Si ya nació tu bebé y terminaste tu cuarentena es momento de re-encontrarte paso a paso. Tu recuperación física, mental y emocional es tan importante alimentar a tu bebé y descansar. Recuerda que si tú estás bien tu bebé y todos en tu casa lo estarán.
Muchas veces no nos cuentan esta parte de la maternidad pero es vital darte espacio y auto cuidado a ti misma. Esto es parte de una maternidad real, una maternidad donde tu bienestar es el bienestar de los que te rodean.
Reto 21 días «Serie 1»
Para mujeres que hayan terminado la Cuarentena.
Proceso grupal en línea con clases en vivo y pre-grabadas.
Próxima fecha Enero 2022.
Reto 21 días «Serie 2»
Para mujeres que hayan terminado el Nivel 1.
Próxima Fecha Marzo 2022.
¿De qué se trata “Regresa a ti? Es un programa diseñado para que puedas encontrar un espacio de acompañamiento para el posparto mientras comienzas tu recuperación física. Es seguro para mujeres después del parto o cesárea, siempre y cuando te dé de alta tu médico.
Este programa era antes conocido como Gimnasio Posparto. Una recuperación suave, fácil y segura que puedes hacer desde casa en compañía de tu bebé.
Descripción:
Además de la parte de recuperación física a través de las clases de respiración consciente, hipopresivos, yoga y pilates de Gimnasio Posparto incluí 3 círculos de maternidad, 1 por semana, de apoyo e información acerca de procesos que vivimos las mujeres en el posparto y temas que tienen que ver con el crecimiento y desarrollo de nuestros bebés los primeros meses. Un programa online muy completo, fácil y divertido para retomar fuerza, flexibilidad y tono muscular y tener el acompañamiento que requieres los primeros meses de posparto.
La serie 1 es para mujeres después de la cuarentena.
La serie 2 es para mujeres que hayan terminado la serie 1; la continuación para quienes deseen continuar con otros 21 días.
Duración del programa online
RETO 21 DÍAS
Formato:
5 sesiones en vivo con Lola
9 clases de fitness posparto grabadas
Grupo de apoyo en facebook y whatsapp
Incluye:
1 sesión introductoria en vivo
9 clases de fitness posparto grabadas; 3 clases semanales:
-pranayama (respiración cinsciente) y apneas posturales (hipopresivos)
-yoga mamá bebé
-pilates posparto
3 círculos de maternidad posparto en vivo
1 sesión de cierre en vivo
14 sesiones en total
Imparte:
Lola Casillas
Mamá, Doula, Educadora Perinatal Lamaze, Asesora de Lactancia, Terapeuta de Placentas y Posparto, Instructora de Yoga y Pilates prenatal y posparto y Guía de Meditación, Coach Fertilidad Natural.
Imparten:
Lola Casillas
Mamá, Doula, Educadora Perinatal Lamaze, Asesora de Lactancia, Terapeuta de Placentas y Posparto, Instructora de Yoga y Pilates prenatal y posparto y Guía de Meditación, Coach Fertilidad Natural.
Fortuna Kanan
Neurodesarrollo e intervención temprana
Psicoanálisis adultos y niños
Fisioterapia, hipopresivos y rehabilitación postparto